Voit syödä makeisia: kuinka Maria Sharapova syö pysyä ohut

Viime aikoina japanilaisessa Menjoy-julkaisussa julkaistiin luokitus kauneimmista venäläisistä naisista. Ensimmäisen sijan luettelossa otti entinen tennispelaaja Maria Sharapova. Hän ilmoitti vetäytyvänsä urastaan ​​helmikuun lopussa.

Voit syödä makeisia: kuinka Maria Sharapova syö pysyä ohut

Kallis ilo: kuinka paljon abs-kuutiot maksavat?

Kerromme, millä tavoin voit saavuttaa helpotusta vatsaan ja mikä on sen hinta.

Ammattilaisurheilijana Sharapova noudatti aina asianmukaista ravintoa ja seurasi ruokavaliota. Hän ei kuitenkaan voinut täysin hylätä makeisia silloinkin. Näin tennispelaaja onnistuu pitämään itsensä kunnossa tänään.

Pysäytä tuotteet

Hahmonsa säilyttämiseksi Maria päätti hylätä monet tavallisimmista tuotteista useimmille tuotteille. Joten hänen ruokavaliossaan ei ole sijaa makkaroille, karitsalle, sianlihalle, rasvaisille kaloille. Urheilija kieltäytyi myös voista ja kasviöljystä, mannasuurimosta, riisistä, tattarista, perunoista. Maitotuotteista Sharapova syö vain raejuustoa.

Yleensä tyttö seuraa suhdetta beksit, rasvat ja hiilihydraatit valikossa.

Seuraan järjestelmää. Sanoisin, että minulla on 80–20 suhdetta: 80% ajasta syön vain mitä tarvitsen ”, Maria sanoi haastattelussa vuonna 2019.

Voit syödä makeisia: kuinka Maria Sharapova syö pysyä ohut

Cola, tofu ja 6 tunnin juoksu: kuinka K-Pop-tähdet säilyttävät muodonsa

Idolien ruokavalio näyttää oudolta ja jopa vaaralliselta. Mutta tuhannet teini-ikäiset istuvat heidän päälläan.

Kuitenkin joskus Sharapovalla on varaa pikaruokaan. Hän yrittää kuitenkin olla käyttämättä huijausaterioita liikaa.

Paljon vettä ja vähän makeaa

Joka päivä urheilija aloittaa runsaalla vedellä - lisää siihen sitruunan ja juo vähintään puoli litraa. Tyttö yrittää juoda ennen jokaista ateriaa ja lisäksi lenkillä vesitasapainon ylläpitämiseksi.

Entinen tennispelaaja syö kolme kertaa päivässä, ja pääruokien välillä hän voi syödä välipalaa - esimerkiksi pähkinöitä, hedelmiä tai vähärasvaista kinkkua.

Urheiluruokavalionsa rajoituksista huolimatta Sharapova ei voinut koskaan luopua täysin jälkiruoat. Hän jopa perusti oman yrityksensä Sugarpova, joka tuottaa merkkituotteita makeisia ja suklaata.

Maria itse uskoo, että joskus pieni määrä makeaa on yksinkertaisesti välttämätöntä keholle.

Voit syödä makeisia: kuinka Maria Sharapova syö pysyä ohut

Paras on hyvän vihollinen: miksi roskaruoka ei ole niin huono?

On käynyt ilmi, että kaikki terveelliset välipalat eivät ole paras vaihtoehto muotoillesi.

Mitä tulee ruokaan, jota ei voida kutsua oikeeksi, muistan heti, kuinka isoäitini teki herkullisia makeita juhliaogi. Kun syön makeisia, muistan heti sen ajan. Mutta en syö niin paljon makeisia: karkkia, vähän suklaata. Joskus tämä on myös välttämätöntä. Joskus minusta tuntuu, että tarvitsen tällaisen herkun ”, tennispelaaja myönsi Tennis World USA: n haastattelussa.

Voit syödä makeisia: kuinka Maria Sharapova syö pysyä ohut

Erittäin maukasta: mitä kuuluisat urheilijat syövät ja miksi he eivät lihoa?

Sharapovan voileivät, Ovechkinin epäterveelliset välipalat, Slutskajan ja Isinbajevan suosikki jälkiruoat.

Lisäksi uransa päättymisestä huolimatta Sharapova pysyy kunnossa. Hän tekee kotiharjoituksia, lenkkeilijöitä ja jopa treenaa rannalla henkilökohtaisen valmentajan kanssa.

Edellinen viesti Eikö sillä ole merkitystä? Miksi sinun ei pitäisi verrata lihasten määrää ja voimaa
Seuraava viesti Simulaattori lapsuudesta: kuinka paljon sinun täytyy tehdä vanne kanssa vyötärön käärimiseksi